건강2 10분 완성 자취생 요리 best5 자취생들은 직접 요리하는게 쉽지가 않지요. 그래서 준비했습니다. 10분이면 완성할 수 있는 요리 best 5를 소개해 드리겠습니다. 간단하면서도 영양가 있는 요리를 통해 힘든 자취 생활 속에서 영양과 건강을 함께 챙겨보세요.1. 계란볶음밥계란볶음밥은 자취생들이 가장 쉽게 만들 수 있는 요리 중 하나입니다. 필요한 재료는 밥, 계란, 채소 (당근, 양파 등), 그리고 소금과 후추입니다. 먼저 팬에 기름을 두르고 다진 여러가지 채소를 한꺼번에 볶다가, 계란을 풀어 넣고 빠르게 저어줍니다. 마지막으로 적절한 양의 밥을 넣고 모든 재료를 잘 볶으며 소금과 간장으로 간을 하면 맛있는 계란볶음밥이 완성됩니다.영양소 설명 : 계란은 단백질이 풍부하여 근육을 건강하게 유지하는 데 도움을 줍니다.우리 몸에 좋은 점 : .. 2025. 5. 14. 집에서 쉽게 만드는 저당 디저트 레시피 달콤함은 그대로, 당 걱정은 줄이고!요즘 건강을 생각하는 사람들이 늘면서 ‘저당 디저트’에 대한 관심도 높아지고 있습니다. 당분이 많은 음식은 혈당을 급격히 올리고, 살이 찌는 원인이 되기도 하죠. 하지만 단맛을 완전히 포기하기란 쉬운일이 아닙니다. 그래서 오늘은 집에서도 간단하게 만들 수 있는 저당 디저트 레시피를 소개해보겠습니다. 달콤한 맛은 살리면서, 건강은 지킬 수 있는 착한 디저트 선택이 될 것입니다.1. 요거트 과일볼재료:무가당 플레인 요거트 또는 그릭 요거트 1컵좋아하는 베리류 (딸기, 블루베리 등) 한 줌견과류 (아몬드, 호두 등) 한 줌시나몬 가루 약간천연 감미료 (스테비아 등) 선택 사항만드는 법:볼에 요거트를 담아요.과일은 깨끗이 씻어 먹기 좋은 크기로 썰어요.견과류는 적당한 크기로 .. 2025. 4. 25. 이전 1 다음
