생활습관2 춘곤증이란? 원인과 예방을 위한 노력 봄이 되면 많은 사람이 나른함과 졸음을 호소하곤 합니다. 이는 흔히 춘곤증이라고 불리는 현상으로, 계절이 바뀌는 시기에 발생하는 일시적인 피로 증상입니다. 춘곤증은 질병이 아니라 자연스러운 생리적 반응으로, 겨울 동안 적응했던 몸이 따뜻한 봄 날씨에 맞춰 변화하는 과정에서 발생합니다. 주요 증상으로는 졸음, 무기력감, 집중력 저하, 식욕 감소 등이 있으며, 특히 점심 식사 후 졸음을 심하게 느끼는 경우가 많습니다. 이러한 춘곤증을 예방하기 위해서는 생활 습관을 개선하고 적절한 영양을 섭취하는 것이 중요합니다. 1. 춘곤증의 원인 춘곤증이 발생하는 원인은 다양합니다. 가장 큰 원인은 신진대사의 변화입니다. 겨울 동안 체온 유지를 위해 활동량이 줄어들고 에너지 소비가 적어졌다면, 봄이 되면서 신진대사가 활발.. 2025. 3. 28. 미세먼지로부터 건강관리법 강추위가 가고 낮 기온이 오르며 어김없이 미세먼지가 하늘을 뒤덮기 시작했습니다. 이 시기가 되면 많은 분들이 미세먼지로 인한 건강 문제에 대해 걱정하게 됩니다. 오늘은 미세먼지에 대한 이해와 함께, 건강을 지키기 위한 방법들을 알아보겠습니다.1. 미세먼지란 무엇인가? 미세먼지는 대기 중에 떠다니는 작은 입자로, 지름이 10μm 이하인 입자를 PM10, 2.5μm 이하인 입자를 PM2.5라고 부릅니다. 이들은 자동차 배기가스, 공장 배출가스, 화석 연료의 연소 등 다양한 원인으로 발생합니다. 미세먼지는 눈에 보이지 않지만, 우리의 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다.2. 미세먼지가 건강에 미치는 영향 미세먼지는 호흡기 질환, 심혈관 질환, 알레르기 반응 등 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 특히.. 2025. 3. 17. 이전 1 다음
