식단2 수험생을 위한 건강 관리 팁 수험생들은 공부만이 중요한 게 아니라 건강 관리도 아주 중요한 것입니다. 특히 수능시험이 가까워올수록 시험걱정에 스트레스가 쌓이고, 신체적으로, 정신적으로 건강이 나빠지기 쉽습니다. 이번 포스팅에서는 수험생들이 건강한 정신과 몸을 잘 관리할 수 있는 방법에 대해 자세히 알아보려 합니다. 1. 수험생 건강 관리의 중요성수험생들은 오랜 시간 동안 쉬는시간을 제대로 가지지 않고 공부를 하며 체력과 정신력이 소모됩니다. 이런 때일수록 건강을 잘 관리하지 않으면 집중력이 떨어지고, 시험 준비에 차질을 가질 수 있습니다. 그렇기에 계획적인 공부만큼이나 계획적인 건강 관리 또한 수험생에게 필수적인 요소입니다.2. 시험 스트레스 관리법우선 시험 스트레스를 관리하는 방법을 알아보겠습니다.첫째, 규칙적인 생활 습관을 유.. 2025. 6. 6. 다이어트할 때 의외로 살이 찌지 않는 음식과 그 이유 많은 사람이 다이어트를 시작하면 음식 섭취를 극단적으로 줄이거나 특정 음식군을 피하려고 합니다. 하지만 의외로 다이어트 중에도 살이 찌지 않으면서 맛있게 먹을 수 있는 음식이 많습니다. 이번 글에서는 다이어트에 적합하지만 흔히 오해받는 음식과 그 이유, 그리고 해당 음식의 영양 성분에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 감자, 바나나, 달걀 – 탄수화물과 단백질이지만 다이어트에 적합한 이유감자는 탄수화물이 많아 다이어트 시 피해야 할 음식으로 여겨지지만, 낮은 칼로리와 높은 포만감을 제공하는 훌륭한 다이어트 음식입니다. 100g당 약 77kcal로 밥보다 낮은 칼로리를 가지고 있으며, 레피틴(Leptin) 호르몬을 자극해 포만감을 유지하는 데 도움을 줍니다. 또한 감자에는 비타민 C, 칼륨, 섬유질이 풍부.. 2025. 3. 31. 이전 1 다음
